Dump je stress weekend

Burnout klachten? Overspannen? Strakke nek? Oververmoeid? Stijve schouders? Stress symptomen? Altijd moe? Rugpijn? Gun jezelf een ontspannen training die voelt als een vakantieweekend!

Een lekker weekend stress loslaten en energie opladen, en ontspannen onderhoud voor je rug, nek en schouders. Met Chi Kung, Energy Medicine, Dansen, Forest Bathing, Schilderen of speksteen bewerken, Wereldconditie en Tennisbalmassage.

Ontspannen bewegen en bewegend ontspannen in de buitenlucht. Op en rondom Kunstenaarsterrein Nieuw&Meer en recreatie- en natuur/struin gebied De Oeverlanden aan de Nieuw Meer in Amsterdam.

De workshop wordt gegeven door Jeanine Theunissen

Deze twee dagen zijn uitermate bruikbaar als:

* Lichaam- en humeur verblijdende weekendformule
* Stress EHBO
* Training preventie en -herstel van burnout
* Doe-het-zelf spoedcursus ontspannen
* Ontstressen en opladen in ‘Niet praten maar doen’- modus
* Vitaliteits-bijscholing in ‘Niet zitten maar bewegen’- versie
* Zomerwaardig cadeau voor je zus, collega, neef of vriend(in) die wel wat ontspanning gebruiken kan.
* Energizer of oplaadpunt aan het einde van je werkweek
* Ontspannen verwen-jezelf vakantiedagen

Wat je gaat doen:

• Stress loslaten; leren hoe je stress niet in je lichaam vastzet, of het loslaat als het er al in zit.
• Energie opladen
• Spieren ontspannen en verwennen; met focus op rug, nek en schouders.
• Humeur pimpen

Laagdrempelig en lichtvoetig ontspannen

Je leert praktische en eenvoudige tips, trucs en bewegingen die je in je dagelijks leven kan toepassen. Thuis en op je werk. Verspreid over de dag.

• Geen grootse uitdaging voor je discipline, want het gaat om een ‘tijdsinvestering’ van een halve minuut hier, 45 seconden daar, of 2 minuten van hier naar daar.
• Uit te voeren terwijl je aan het werk of bezig bent, of in een korte pauze.
• Waarbij de nadruk ligt op dat de acties prettig voelen. En niet zozeer op dat ze ‘zo vreselijk goed voor je zijn’. Daardoor wordt het uitvoeren ervan geen ‘oefening’ of opgave, maar een relatiegeschenk voor jezelf, lekkere uitrek-en-uitdeuk-sessie, of ontspannen pauze.

Voor het volledige programma en de aanmelding bekijk alle informatie op http://gezondheid-workshops.nl/workshops/ontspannen-dump-je-stress-weekend/